Depresi bisa melanda siapa saja. Tua, muda, kaya, raya. Dan penyebabnya bisa berbeda – beda satu dan lainnya.
Namun yang unik, perlu kejelian tersendiri untuk mendeteksi depresi pada lansia. Karena mereka tidak menampakkan kesedihan ketika mereka depresi. Mereka lebih sering mengomel sebagai bentuk ekspresi depresi mereka. Mereka bahkan kita tidak menyadari hal tersebut.
Dan kita tidak perlu menunggu lama untuk membantu meringankan depresi lansia. Dorong mereka untuk tetap aktif secara fisik dan sosial. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan para lansia untuk menurunkan depresi, yaitu:
- Belajar hal baru
Tidak ada batasan bagi seseorang untuk mempelajari hal baru, berapapun usia mereka. Jadi ajaklah lansia Anda untuk mempelajari bahasa asing, bermain musik, menjahit, menari atau menulis buku. Dan banyak pilihan lain yang bisa disesuaikan dengan minat lansia Anda.
- Bersosialisasi
Dorong lansia Anda untuk bersosialisasi di komunitas yang menarik dan mengadakan kegiatan – kegiatan menarik dan bermanfaat seperti di Hovi Club. Disini sering diadakan kegiatan yang menarik dan menyenangkan. Dijamin lansia Anda akan pulang dengan wajah cerah dan hati bahagia.
- Berjalan – jalan
Ajak lansia Anda berJalan – jalan ke tempat yang ingin dikunjunginya selama ini. Bisa pantai, gunung, kota bersejarah atau kemanapun sesuai dengan kondisi lansia Anda. Selain memperbaiki mood, jalan – jalan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
- Menulis Jurnal
Setelah berjalan – jalan ada baiknya mengabadikan memori indah melalui tulisan. Selain melatih ingatan, tulisan Anda pun bisa dibaca oleh anggota keluarga lainnya.
- Berkebun
Berada di bawah paparan sinar matahari dalam waktu yang cukup bisa memperbaiki mood. Ketika berkebun bukan saja paparan matahari yang memberikan keuntungan tapi juga ketika Anda menyentuh tanah dan bunga. Anda bisa merasakan bagaimana tekstur tanah, daun dan batang pohon yang akan ditanam. Dan akan ada kepuasan sendiri ketika pohon atau bunga yang kita tanam tumbuh dengan baik.
Nah, dengan melakukan kegiatan – kegiatan diatas, lansia Anda menjadi lebih bahagia dan meningkatkan kualitas hidupnya sehingga lebih optimis menjalani hari.
